M Creatin + Drink Energético

Combustível para o máximo desempenho

O drink energético fornece combustível necessário para sustentar sua hidratação e energia. Auxilia na reposição de minerais,  água e carboidrato tão importante para a manutenção da saúde, disposição e energia ao longo do treino.

Quanto mais intensamente você treina, mais necessário se torna a entrada de fluido em seu corpo. Quando você não reabastece seus fluidos, torna-se mais difícil para o seu coração circular o sangue. Uma diminuição no volume de sangue e plasma pode contribuir para cãibras musculares, tonturas, fadiga e exaustão por calor.

Levando-se em consideração o percentual de desidratação corporal relacionado ao peso, são desencadeadas diversas respostas fisiológicas que variam de um simples mecanismo de sede podendo chegar à insuficiência renal e circulatória.

Além de água, seu corpo perde eletrólitos quando transpira. Cloreto, potássio e sódio são os principais eletrólitos, minerais presentes no sangue, na urina e nos fluidos corporais que contêm carga elétrica. As células do seu corpo usam eletrólitos para muitas funções. 

A National Athletic Trainer's Association (NATA), recomenda a ingestão de 500 a 600 mL de água ou outra bebida repositória de duas a três horas antes do inicio da atividade e faltando 10 a 20 minutos para o inicio que haja a ingestão de 200 a 300 mL; durante o exercício, a reposição hídrica deve ter valores próximos ao que foi eliminado pelo suor e pela urina para que seja mantida a hidratação; ao termino do exercício a hidratação deve ser administrada para que haja uma correção das perdas hídricas que foram acumuladas pelo organismo.

Beta vulgaris ( Extrato padronizado em 2,5% de nitrato) - A beterraba é um vegetal rico em nutrientes que possui benefícios para a saúde associados a eles. O nitrato, substância padronizada em nossa beterraba, se converte em oxido nítrico em nosso corpo, o óxido nítrico está envolvido no aumento do fluxo sanguíneo para os músculos, o que ativa a biossíntese mitocondrial para a produção de energia. Mais sobre a beterraba no final do conteúdo do Drink.

O açaí (Euterpe oleracea Mart e Euterpe precatoria Mart) é consumido como alimento saudável. A presença de cianidina 3-glicosídeo e cianidina 3-rutinosídeo, catequinas e picatecinas potencializam a atividade anti-inflamatória e antioxidante. O açaí consumido por atletas melhora a proteção antiantioxidante. Também foi observado em estudos que o açaí aumenta o tempo total de execução do exercício até a exaustão (p<0,05), além de um aumento de 23% nas respostas cardiorrespiratórias.

Palatinose - Ativo nutricional, também chamado de Isomaltulose, é um isômero da sacarose de baixo indice glicêmico, extraído na sua grande parte da  beterraba. É um carboidrato complexo, de muito valor na nutrição esportiva na suplementação pré e intra-treino, pois libera gradativamente energia durante um período maior de atividade física,  aumentando assim o rendimento do atleta. 

Punica granatum (romã) - Constituintes bioativos da romã como o ácido elágico, antocianinas, proantocianidinas, vitaminas, flavonóides, são muito conhecidos por seu poder anti-inflamatório e antioxidante. A romã é uma fruta vermelha, sem sementes e carnuda que foi recomendada na medicina tradicional para tratar várias condições inflamatórias. Na pesquisa moderna, os benefícios para a saúde têm sido associados à sua alta concentração de compostos polifenólicos e nitratos (NO3−), e o consumo de suco ou extrato tem sido associado a uma redução na proliferação do câncer, a melhora de marcadores de doenças cardiovasculares e inflamação das articulações. Estudos recentes mostraram que os suplementos à base de romã também podem melhorar o desempenho durante o exercício aeróbico, aumentando a adequação da oferta vascular de O2 às necessidades musculares (Wang et al, 2018; Danesi et al, 2017; Landete, 2011)l e em baixa dosagem, fornecendo os benefícios sem os efeitos colaterais indesejáveis. Atua, entre outras ações, no aumento do estado de ânimo e no metabolismo energético.

Cocos nucifera ( Coco orgânico em pó) - A suplementação de triglicerídeos de cadeia média (TCM) como o óleo de coco em pó,  visa aumentar a utilização dos ácidos graxos livres (AGL) como fonte de energia, poupando os estoques corporais de glicogênio desta forma mantém o combustível ideal para treinos de longa duração. Energia por mais tempo.

Tirosina - A tirosina é um aminoácido não essencial, ou seja, pode ser produzido pelo organismo, sendo que para isso ele necessita, previamente, da fenilalanina, um aminoácido essencial que deve para ser fornecido através da alimentação. A tirosina atua na produção da dopamina, epinefrina, a norepinefrina e a triiodotironina e por isso é usado no esporte por ajudar a manter a atenção no treino ao mesmo tempo que aumenta a sua motivação.

Magnesio e Potassio – Para potencializar a Reposição mineral ir além, principalmente para proteger de câimbras.

                                                         QUAL SERIA A   CONTRAINDICAÇÃO?

Este produto não deve ser utilizado por mulheres grávidas ou durante o período de amamentação sem orientação médica. Embora não exista contraindicação relativa à faixa etária, recomendamos a utilização do produto para pacientes de idade adulta.

É contraindicado a pessoas com alergia a qualquer constituinte da fórmula. 

Não é todo mundo que pode consumir a beterraba sem moderação devido a uma substância chamada oxalato que contribui para a piora no caso de pedras nos rins. Procure orientação com um nutricionista se esse for seu caso.

FEITOS COLATERAIS 

A beterraba em grandes doses pode, em algumas pessoas, causar um leve desconforto gastrointestinal. O consumo de grandes quantidades de beterraba / suco pode causar uma coloração rosa na urina e nas fezes. Embora seja inofensivo, pode causar angústia em algumas pessoas.
 A dose preconizada em nosso produto não deverá causar desconforto.

BETERRABA - REFERÊNCIA EM NOSSO PRÉ TREINO

A beterraba é um vegetal rico em nutrientes que possui benefícios para a saúde associados a eles. Vitaminas A, B e C; antioxidantes beta-caroteno e beta-cianina; ácido fólico, magnésio, potássio, fósforo, ferro e fibras estão todos presentes na beterraba.

Os pigmentos da beterraba são conhecidos como betalaínas e existem dois tipos de cores. Betacianinas, que são de cor vermelha / violeta vibrante, e betaxantinas, que são de cor amarela. Ambas as formas de betaína contêm nitrogênio e atuam como antioxidantes e antiinflamatórios. A beterraba também possui o nitrato que será convertido em óxido nítrico que está envolvido no aumento do fluxo sanguíneo para os músculos.

Conversão de nitrato em óxido nítrico

O óxido nítrico (NO) é um vasodilatador poderoso e é comumente usado em suplementos para dar aos fisiculturistas uma ajuda na resistência. O óxido nítrico está envolvido no aumento do fluxo sanguíneo para os músculos, o que ativa a biossíntese mitocondrial para a produção de energia.

O nitrato na beterraba realmente melhora o desempenho?

Existem alguns estudos realizados para investigar os efeitos da beterraba no desempenho e na resistência. A maioria desses estudos envolveu o uso de ciclistas. Um estudo com ciclistas treinados os fez consumir 500mL de suco de beterraba, o que equivale a 6,2 mmol de nitrato 2,5 horas antes do exercício. 3 Em seguida, eles fizeram dois testes de tempo - um passeio de 4 km e um de 16 km. Nos contra-relógio de 4km houve uma melhora de 2,8% e no contra-relógio de 16kkm houve uma melhora de 2,7% no tempo.

O que é interessante é que os ciclistas exibiram uma melhora de 7-11% na produção de energia, sem aumento no custo de oxigênio do exercício. Em termos simples, todos exibiram maior economia. Os níveis de nitrito plasmático também aumentaram antes do exercício com o suco de beterraba. Também deve ser observado que a pressão arterial sistólica em repouso também caiu, embora não tenha efeito sobre a pressão arterial diastólica.

Referências
1. Webb AJ, Patel N, Loukogeorgakis S, et al. Acute blood pressure lowering, vasoprotective, and antiplatelet properties of dietary nitrate via bioconversion to nitrite. Hypertension. 2008;51(3):784-790.
2. Vanhatalo A, Bailey SJ, Blackwell JR, et al. Acute and chronic effects of dietary nitrate supplementation on blood pressure and the physiological responses to moderate-intensity and incremental exercise. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2010;299(4):R1121-R1131.
3. Lansley, KE, Winyard, Paul G., Bailey, Stephen J., Vanhatalo, Annie, Wilkerson, Daryl P., Blackwell, Jamie R., Gilchrist M., Benjamin, Nigel, and Jones, Andrew M. Acute dietary nitrate supplementation improves cycling time trial performance. Med Sci Sports Exerc. 2011; 43(6): 1125-1131.
4. Murphy, M., Eliot, K., Heuertz, R., Weiss, E. Whole beetroot consumption acutely improves running performance. J Acad Nutr Diet. 2012 Apr;112(4):548-552.

Creatina associada para maior desempenho e redução da fadiga

A creatina é importante para o transporte de energia gerada por nosso metabolismo. A energia é produzida na mitocôndria e precisa ser enviada para os diversos órgãos onde será utilizada. Quem leva essa energia produzida na mitocôndria sob a forma de ATP é a creatina na forma de fosfocreatina.

A creatina pode ser ingerida na dieta e em forma de suplementos e também produzida por nosso corpo. A proteína animal é a principal fonte de creatina na alimentação.

Devido essa importante função da creatina no transporte de energia, nosso corpo tem maior eficácia no uso do ATP produzido, ou seja, a energia gerada por nosso corpo será melhor aproveitada. O resultado disso será mais força muscular. Além de outras funções positivas em outros órgãos, como por exemplo, o cérebro, ajudando na memória.

No esporte, estudos mostram que o uso da creatina melhora os resultados da força por aumento da contração muscular, aumento da capacidade aeróbica, aumento da tolerância ao treino.

A creatina também ajuda a reduzir a fadiga cerebral e o estresse oxidativo. É produzido naturalmente no corpo humano e é armazenado principalmente no músculo esquelético, em outros tecidos conjuntivos e em uma pequena quantidade no cérebro.

Devo tomar M Creatin antes ou depois do treino?

 Pode ser tomada a qualquer horário. Uma vez tomada, sua biodisponibilidade é superior a 95%. Também faz sentido tomar creatina com bebidas com carboidrato (por exemplo, batido com uma fruta) ou com uma refeição porque os músculos do corpo podem absorver a creatina mais facilmente quando a insulina está presente. 

A suplementação crônica com monohidrato de creatina demonstrou promover aumentos na creatina intramuscular total, fosfocreatina, massa muscular esquelética, massa corporal magra e tamanho da fibra muscular. Além disso, há evidências robustas de que a força e o poder muscular também aumentarão após a suplementação com creatina.

  Muitos estudos mostram que tomar creatina após o treino é superior a tomá-la antes do treino. Em um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition , os indivíduos que consumiram creatina após um treino de resistência experimentaram um aumento maior na massa corporal magra do que os indivíduos que tomaram creatina antes de seus treinos.

    Mas também há alguns benefícios em tomá-lo antes do treino, porque seu corpo pode digeri-lo rápido o suficiente para poder utilizá-lo durante o exercício. Há também algumas evidências de que tomar creatina durante um treino também é benéfico . O consumo de creatina intra-treino pode não apenas melhorar a força muscular, mas também aumentar a resistência muscular.

Todas essas descobertas sugerem que quando você toma creatina não é tão importante quanto tomá-la de forma consistente. Mesmo quando você o toma em dias sem treino, ele ajudará a aumentar os estoques de creatina em seu sistema, que seu corpo poderá usar na próxima vez que você se exercitar.

Conheça os ativos que compõem a formula do nosso M Creatin

CREATINA

A creatina é um composto natural encontrado no músculo esquelético que é sintetizado no corpo a partir de aminoácidos e pode ser obtido a partir de carne vermelha e frutos do mar. No corpo, ajuda a produzir trifosfato de adenosina (ATP), que fornece energia para os músculos. A creatina é capaz de aumentar o desempenho atlético, especialmente para treinamento de peso. Pesquisas sugerem que a suplementação de creatina aumenta a disponibilidade muscular de creatina, que por sua vez pode aumentar a capacidade de exercício e as adaptações de treinamento em adolescentes, adultos jovens e adultos mais velhos. Especificamente, essas adaptações permitem que os indivíduos aumentem o volume de treinamento (por exemplo, a capacidade de realizar mais repetições com o mesmo peso), o que, por sua vez, pode levar a maiores aumentos na massa magra e na força e potência muscular. A suplementação de creatina é recomendada principalmente para atletas que praticam exercícios de força/potência (por exemplo, levantamento de peso) ou para atletas que praticam esportes que envolvem sprints intermitentes e outros exercícios breves e repetidos de alta intensidade (por exemplo, futebol, basquete).

MAGNÉSIO

É um mineral essencial que desempenha um papel crítico no corpo humano. Participa do processo de metabolismo energético e auxilia na manutenção da função muscular normal. Vários estudos avaliaram a associação entre o status/suplementação de Mg e o desempenho do exercício e descobriram que a necessidade de Mg aumentava à medida que o nível de atividade física dos indivíduos aumentava. (Nutrientes. setembro de 2017; 9(9): 946.) O Mg está presente como o íon Mg 2+ , que pode se ligar ao trifosfato de adenosina (ATP) para formar o complexo Mg-ATP. O complexo funciona como fonte primária de energia e é indispensável para muitas funções fisiológicas, incluindo condução nervosa, contração muscular e regulação da pressão arterial [ Potter JD, Robertson SP, Johnson JD ]. É provável que a demanda por Mg aumente durante situações metabólicas aceleradas, portanto, indivíduos fisicamente ativos podem ter requisitos de Mg mais altos para manter o desempenho ideal do exercício em comparação com seus pares inativos. (Nielsen FH, Lukaski HC) O magnésio é o cofator nas reações de formação de ATP . Essas reações proporcionam a maior parte de ATP necessários para atividades anaeróbicas e de alta intensidade. Na formação de ATP tanto a via de mioquinase como o de creatina quinase requerem magnésio como cofator. A creatina quinase é a enzima chave na formação de ATP no sistema imediato de energia e é regulada pelas concentrações do ion hidrogênio e do magnésio livre. (GARFINKEL e GARFINKEL 1985. BOHL e VOLPE 2002. NAKAYAMA e CLARK 2003.)

Coqueteleira Preta 500 ml com reservatório para os suplementos. Acompanha Mola (para facilitar mistura e diluição de Shake) e Rede (para filtrar partes grandes ou pedaços).