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MCreatin - Creatina associada - Força e aporte de ATP EcoVita - 100 doses

3 Opiniões
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Descrição Geral

Creatina associada para maior desempenho e redução da fadiga

A creatina é importante para o transporte de energia gerada por nosso metabolismo. A energia é produzida na mitocôndria e precisa ser enviada para os diversos órgãos onde será utilizada. Quem leva essa energia produzida na mitocôndria sob a forma de ATP é a creatina na forma de fosfocreatina.

 

A creatina pode ser ingerida na dieta e em forma de suplementos e também produzida por nosso corpo. A proteína animal é a principal fonte de creatina na alimentação.

Devido essa importante função da creatina no transporte de energia, nosso corpo tem maior eficácia no uso do ATP produzido, ou seja, a energia gerada por nosso corpo será melhor aproveitada. O resultado disso será mais força muscular. Além de outras funções positivas em outros órgãos, como por exemplo, o cérebro, ajudando na memória.

No esporte, estudos mostram que o uso da creatina melhora os resultados da força por aumento da contração muscular, aumento da capacidade aeróbica, aumento da tolerância ao treino.

A creatina também ajuda a reduzir a fadiga cerebral e o estresse oxidativo. É produzido naturalmente no corpo humano e é armazenado principalmente no músculo esquelético, em outros tecidos conjuntivos e em uma pequena quantidade no cérebro.

  

 

 

Devo tomar M Creatin antes ou depois do treino?

 Pode ser tomada a qualquer horário. Uma vez tomada, sua biodisponibilidade é superior a 95%. Também faz sentido tomar creatina com bebidas com carboidrato (por exemplo, batido com uma fruta) ou com uma refeição porque os músculos do corpo podem absorver a creatina mais facilmente quando a insulina está presente. 

A suplementação crônica com monohidrato de creatina demonstrou promover aumentos na creatina intramuscular total, fosfocreatina, massa muscular esquelética, massa corporal magra e tamanho da fibra muscular. Além disso, há evidências robustas de que a força e o poder muscular também aumentarão após a suplementação com creatina.

  Muitos estudos mostram que tomar creatina após o treino é superior a tomá-la antes do treino. Em um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition , os indivíduos que consumiram creatina após um treino de resistência experimentaram um aumento maior na massa corporal magra do que os indivíduos que tomaram creatina antes de seus treinos.

    Mas também há alguns benefícios em tomá-lo antes do treino, porque seu corpo pode digeri-lo rápido o suficiente para poder utilizá-lo durante o exercício. Há também algumas evidências de que tomar creatina durante um treino também é benéfico . O consumo de creatina intra-treino pode não apenas melhorar a força muscular, mas também aumentar a resistência muscular.

Todas essas descobertas sugerem que quando você toma creatina não é tão importante quanto tomá-la de forma consistente. Mesmo quando você o toma em dias sem treino, ele ajudará a aumentar os estoques de creatina em seu sistema, que seu corpo poderá usar na próxima vez que você se exercitar.

 

Conheça os ativos que compõem a formula do nosso M Creatin

CREATINA

A creatina é um composto natural encontrado no músculo esquelético que é sintetizado no corpo a partir de aminoácidos e pode ser obtido a partir de carne vermelha e frutos do mar. No corpo, ajuda a produzir trifosfato de adenosina (ATP), que fornece energia para os músculos. A creatina é capaz de aumentar o desempenho atlético, especialmente para treinamento de peso. Pesquisas sugerem que a suplementação de creatina aumenta a disponibilidade muscular de creatina, que por sua vez pode aumentar a capacidade de exercício e as adaptações de treinamento em adolescentes, adultos jovens e adultos mais velhos. Especificamente, essas adaptações permitem que os indivíduos aumentem o volume de treinamento (por exemplo, a capacidade de realizar mais repetições com o mesmo peso), o que, por sua vez, pode levar a maiores aumentos na massa magra e na força e potência muscular. A suplementação de creatina é recomendada principalmente para atletas que praticam exercícios de força/potência (por exemplo, levantamento de peso) ou para atletas que praticam esportes que envolvem sprints intermitentes e outros exercícios breves e repetidos de alta intensidade (por exemplo, futebol, basquete).

MAGNÉSIO

É um mineral essencial que desempenha um papel crítico no corpo humano. Participa do processo de metabolismo energético e auxilia na manutenção da função muscular normal. Vários estudos avaliaram a associação entre o status/suplementação de Mg e o desempenho do exercício e descobriram que a necessidade de Mg aumentava à medida que o nível de atividade física dos indivíduos aumentava. (Nutrientes. setembro de 2017; 9(9): 946.) O Mg está presente como o íon Mg 2+ , que pode se ligar ao trifosfato de adenosina (ATP) para formar o complexo Mg-ATP. O complexo funciona como fonte primária de energia e é indispensável para muitas funções fisiológicas, incluindo condução nervosa, contração muscular e regulação da pressão arterial [ Potter JD, Robertson SP, Johnson JD ]. É provável que a demanda por Mg aumente durante situações metabólicas aceleradas, portanto, indivíduos fisicamente ativos podem ter requisitos de Mg mais altos para manter o desempenho ideal do exercício em comparação com seus pares inativos. (Nielsen FH, Lukaski HC) O magnésio é o cofator nas reações de formação de ATP . Essas reações proporcionam a maior parte de ATP necessários para atividades anaeróbicas e de alta intensidade. Na formação de ATP tanto a via de mioquinase como o de creatina quinase requerem magnésio como cofator. A creatina quinase é a enzima chave na formação de ATP no sistema imediato de energia e é regulada pelas concentrações do ion hidrogênio e do magnésio livre. (GARFINKEL e GARFINKEL 1985. BOHL e VOLPE 2002. NAKAYAMA e CLARK 2003.)

 

Aviso: Não exceda a dose indicada. Fórmula indicada a adultos. Pessoas com doenças pré-exixtentes, grávidas ou lactantes, consultar o médico antes do uso. Manter fora do alcance das crianças.

EFEITOS COLATERAIS
A creatina pode causar ganho de peso, possivelmente pelo aumento de massa muscular e aumento nas concentrações de creatinina no sangue. Sintomas gastrintestinais leves, cefaleia, desidratação, irritabilidade e agressividade, edema, desequilíbrio eletrolítico e cãibras musculares são relatados de forma anedótica.

CONTRA-INDICAÇÃO
Embora a literatura científica geralmente considere a suplementação segura na dosagem indicada, a creatina pode não ser apropriada para pessoas com doença renal ou transtorno bipolar. Crianças, lactantes e mulheres grávidas consultar o médico. É importante consultar um médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer suplemento. 

IMPORTANTE

Embora a creatina possa ter muitos benefícios, ela pode não funcionar para todos, especialmente para pessoas que já possuem altos níveis de creatina armazenada em seus músculos, como atletas treinados ou pessoas que comem regularmente uma dieta rica em proteínas. Mas, as pessoas que iniciaram seus programas de exercício, ou aquelas que comem uma dieta pobre em proteínas ou são vegetarianas ou veganas, podem se beneficiar do consumo diário de creatina, para melhorar a qualidade de seus treinos.

 

 

 

 

 

 

 

Ficha técnica
Código 39
Modelo Shake
Disponibilidade Disponível em 1 dia útil
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Comentários


Caio dos santos Loureiro

Excelente

Qualidade nota mil pra essa creatina , aumentou minha força e minha massa muscular, em poucas semanas de uso já fez muito diferença.

Qualidade nota mil pra essa creatina , aumentou minha força e minha massa muscular, em poucas semanas de uso já fez muito diferença.
MCreatin - Creatina associada - Força e aporte de ATP EcoVita - 100 doses
Date published: 05/09/2023
5 / 5 stars

Saulo vitor Loureiro

saulo.vitor06@gmail.com

Excelente

Sem dúvidas a melhor creatina do mercado já usei várias marcas, mais a qualidade desse suplemento é sensacional entrega o que promete, minha força e capacidade de recuperação aumentaram de verdade em apenas 10 dias já senti a diferença significativamente, sou coach é atleta de Crossfit e preciso de uma recuperação com qualidade, agora consigo executar todas minhas tarefas e fazer minhas duas sessões de treino sem ter aquele cansaço excessivo, o mais importante uma boa recuperação previne lesões , super indo

Sem dúvidas a melhor creatina do mercado já usei várias marcas, mais a qualidade desse suplemento é sensacional entrega o que promete, minha força e capacidade de recuperação aumentaram de verdade em apenas 10 dias já senti a diferença significativamente, sou coach é atleta de Crossfit e preciso de uma recuperação com qualidade, agora consigo executar todas minhas tarefas e fazer minhas duas sessões de treino sem ter aquele cansaço excessivo, o mais importante uma boa recuperação previne lesões , super indo
MCreatin - Creatina associada - Força e aporte de ATP EcoVita - 100 doses
Date published: 04/28/2023
5 / 5 stars

Rodrigo Rangel de Faria

Excelente

Melhor creatina que já consumi.
Tive aumento de volume muscular em 1 semana.

Melhor creatina que já consumi. Tive aumento de volume muscular em 1 semana.
MCreatin - Creatina associada - Força e aporte de ATP EcoVita - 100 doses
Date published: 04/28/2023
5 / 5 stars

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